Thunfisch

Thunfisch ist sehr fettarm, proteinreich und reich an Selen.

Gruppe

Tierische Basics

Quelle

USDA, 2024

Warum diese Quelle interessant ist

Thunfisch ist sehr fettarm, proteinreich und reich an Selen. Sein hoher Leucingehalt unterstützt die Muskelproteinsynthese und eignet sich besonders für fettbewusste Ernährung.

Gut geeignet für

Einkauf mit KlarheitEiweiß im AlltagTierische Basics

Datenquelle

USDA, 2024

Passend dazu

Rezepte mit Thunfisch

MittagessenEinfachProteinreichSchnell

Thunfisch-Wrap

Schnell zubereitet, mit 44 g Eiweiß pro Portion und ideal für eine entspannte Mittagspause.

Eiweiß

44 g

Zubereitung

8 Min.

Kalorien

480 kcal

Rezept ansehen

Mehr entdecken

Weitere Quellen aus derselben Richtung

Tierische BasicsEiweißquelle

Ei

Eier liefern hochwertiges Protein mit hoher biologischer Wertigkeit und sind reich an Leucin.

Datenquelle

USDA, 2024

Quelle ansehen

Tierische BasicsEiweißquelle

Garnelen

Garnelen sind extrem kalorienarm, fettarm und sehr eiweißreich.

Datenquelle

USDA, 2024

Quelle ansehen

Tierische BasicsEiweißquelle

Hähnchenbrust

Hähnchenbrust ist extrem fettarm und liefert sehr viel Protein bei wenigen Kalorien.

Datenquelle

USDA, 2024

Quelle ansehen