MittagessenEinfachProteinreichSchnell

Rezept

Thunfisch-Wrap

Name: Thunfisch-Wrap
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Ingredients: 1 Stk. Vollkorn-Wrap; 150 g Thunfisch (im eigenen Saft); 80 g Joghurt

Schnell zubereitet, mit 44 g Eiweiß pro Portion und ideal für eine entspannte Mittagspause.

Eiweiß

44 g

Kalorien

480 kcal

Zubereitung

8 Min.

Schwierigkeit

Einfach

Was du brauchst

1 Stk. Vollkorn-Wrap
150 g Thunfisch (im eigenen Saft)
80 g Joghurt

So gelingt's

1Thunfisch abtropfen lassen.
2Mit Joghurt verrühren.
3In Wrap füllen und einrollen.

Pro Portion

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

40 g

Fett

12 g

Passt gut für

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Dieses Rezept ist eine gute Wahl, wenn du deinen Eiweißbedarf einfach, alltagstauglich und ohne komplizierte Planung abdecken möchtest.

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