Protein hilft beim Fettabbau

Eiweißreiche Ernährung unterstützt die Fettverbrennung, da die Verdauung von Protein mehr Energie benötigt.

Warum das relevant ist

Gerade im Alltag kann dieses Wissen helfen, Mahlzeiten besser zu planen und dich länger angenehm satt zu fühlen.

Einordnung

Eiweißreiche Ernährung unterstützt die Fettverbrennung, da die Verdauung von Protein mehr Energie benötigt. Gleichzeitig bleibt die Muskulatur besser erhalten – ein entscheidender Faktor für langfristigen Erfolg beim Abnehmen.

Quelle

Nunes et al., 2022

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Nunes et al., 2022

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