Casein wird langsam verdaut

Casein-Protein wird über mehrere Stunden freigesetzt.

Warum das relevant ist

Hier geht es darum, Proteinquellen besser zu verstehen und Unterschiede zwischen Formen und Qualitäten einfacher einzuordnen.

Einordnung

Casein-Protein wird über mehrere Stunden freigesetzt. Dadurch eignet es sich perfekt als Abendshake, um den Körper auch über Nacht mit Aminosäuren zu versorgen und Muskelabbau zu vermeiden.

Quelle

Phillips et al., 2017

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Passend dazu

Diese Proteinquellen passen zum Thema

SupplementeEiweißquelle

Casein Protein

Casein wird langsam verdaut und sorgt für kontinuierliche Aminosäureversorgung.

Datenquelle

USDA, 2024

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Egg Protein

Egg Protein ist laktosefrei, hoch bioverfügbar und reich an Leucin.

Datenquelle

USDA, 2024

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Erbsenprotein

Erbsenprotein ist allergenarm, leicht verdaulich und reich an Arginin.

Datenquelle

USDA, 2024

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Nunes et al., 2022

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